مدونة حمل الاثقال

    هل ممارسة التمارين الرياضية تؤثر سلباً على الحياة الجنسية ؟ وهل ممارستها با نتظام يضعف الرغبة ويقللها ، وهل ممارسة الجنس يؤثر ع...

تمارين اساسية لبناء عضلات الصدر بالصور عضلات الصدر من أفضل العضلات والتى تحظى برعاية خاصة جدا من لاعب كمال الاجسام ويعد ...

  ضاعف حجم صدرك بشكل هائل بهذه التدريبات   هذه المجموعات الفائقة التى ستمكنك من زيادة حجم صدرك بشكل هائل من خلال الضغط على العضلات ...

ذكرت صحيفة نيويورك دايلي نيوز الأميركية، أن كريستال كانتو البالغة من العمر 25 عاماً، والتي تمارس رياضة رفع الأثقال من ولاية تكساس، اصرت ...

تمرين رفع الجذع من وضع الرقود تمرين تمديد الظهر من على الارض إن هذا التمرين يبدو نوعا ما مثل تمرين إطالة الظهر ، ما عدا انك في...

لبناء عضلات صدر أكبر   تمرين الضغط بالدمبل على بنش مسطح امسك بدمبلز مناسب ثم استلقى على بنش مسطح والدمبلز...

  انسحب الرباع الألماني ماتياس شتاينر بطل بكين 2008 من المنافسة على لقب فوق الثقيل في دورة لندن الاولمبية يوم الثلاثاء بعدما سقط...

تمارين البنش المسطح بالبار شرح تمرين البنش المسطح فى تدريب عضلات الصدر بالفديو تمرين البنش المسطح من تمارين كمال الاجسام ...

تمرين تحية الملكة      لتقوية عضلات الظهر السفلية  ضع بارا عبر الكتفين،تماما مثلما في تمرين القرفصاء، وقف بحيث تكون المس...

تمرين رفع الجذع والساقين من وضع الرقود تمرين الكوبرا استلق علي بطنك علي الأرض وضع يديك خلف العنق، علي عكس تمرين رفع الجذع وضع ا...